ブログ【ダイエットの豆知識】

2024年8月19日

実はインスリンは肥満と密接な関係にあることをご存知でしょうか。インスリンは血糖値（血中のブドウ糖濃度）を下げる唯一のホルモンとして広く知られていますよね。食事などにより糖質が体内に取り込まれて血糖値が上がると、膵臓か […]

2023年10月11日

　今年は残暑が厳しかったですが、10月に入ってから急激に気温が下がり一気に秋の様相になりましたね。　ダイエットといえば、季節的には夏を思い浮かべる方も多いかと思いますが、秋はダイエットを始めるのに適した季節です。その理 […]

2023年8月25日

階段を下りる時は、重力に逆らってからだを持ち上げる負担がないので、階段を上る時より楽です。筋トレ効果がなさそうな階段下りですが、下りる際には、ふくらはぎ、太ももの前、お尻の筋肉が伸ばされながら収縮するという運動になってい […]